Mindfulness: o que muda no cérebro com meditação
Há cérebros cansados que nunca chegam verdadeiramente a descansar.E a ciência começa finalmente a perceber porquê. Há dias em que […]
Ritmo circadiano: o impacto escondido no intestino
O seu intestino pode estar a sofrer… sem que perceba que o problema está nos seus horários. Há pessoas que
Osteoporose: hábitos que enfraquecem os ossos sem aviso
Os ossos podem estar a enfraquecer… muito antes da primeira fratura.E a maioria das pessoas não faz ideia. Há pessoas
Álcool moderado: benefícios e riscos reais na saúde
O álcool moderado continua envolto em dúvidas, mitos e mensagens contraditórias. Mas a ciência mostra uma realidade bem mais complexa,
Adoçantes artificiais: o impacto escondido no açúcar
Há pessoas que deixaram o açúcar… mas continuam presas ao sabor doce todos os dias.E a ciência começou finalmente a
Luz azul à noite: o hábito que afeta o sono e o cérebro
O cérebro não desliga quando os olhos continuam presos ao ecrã. E a luz azul à noite pode estar a
Intestino e polifenóis: a ligação pouco conhecida
O intestino não serve apenas para digerir alimentos. Talvez esteja a influenciar muito mais do que imagina. A relação intestino
Deixar de fumar: porque o cérebro ainda pede tabaco
Deixar de fumar não é apenas largar um cigarro. Às vezes, é convencer o cérebro de que já não precisa
Anorexia e Emoções: o Que o Corpo Deixa de Sentir
Há dores que o corpo sente… mesmo quando a mente já deixou de as reconhecer. Há pessoas que conseguem perceber