Fadiga adrenal: mito ou problema real do stress
Há cansaços que não passam com descanso. E talvez o problema não seja “preguiça”, idade… nem aquilo que lhe disseram […]
Carga cognitiva: porque o cérebro perde motivação
Há pessoas que não estão sem motivação.Estão apenas com o cérebro cansado de carregar informação demais. Há dias em que
Pressão arterial noturna: o perigo silencioso que o sono esconde
A sua tensão pode parecer “normal” durante o dia… mas enquanto dorme, o coração pode continuar sob pressão sem dar
Triptofano e sono: o detalhe alimentar que pode mudar as noites
Dormir não é só fechar os olhos. Há alimentos que podem estar a influenciar o seu cérebro muito antes de
Beber pouca água aumenta a fome? o que diz a ciência.
Às vezes não é gula. Nem falta de controlo.O seu corpo pode simplesmente estar a tentar dizer-lhe que está a
Stress oxidativo: o desgaste silencioso do corpo
Há um desgaste silencioso a acontecer dentro do corpo… e muitas pessoas só percebem quando a energia, o sono e
Zinco e pulmões: o elo invisível da respiração
Respira todos os dias… mas talvez nunca tenha pensado nisto. O estado dos seus pulmões pode estar mais ligado à
Alimentação saudável: porque é tão difícil comer bem
Muitas pessoas sabem exatamente o que deveriam comer. O problema é que o corpo humano não decide apenas com lógica…
Fome emocional: porque comemos sem ter fome real
Há dias em que a fome não vem do estômago.Vem do cansaço, da ansiedade… ou de emoções que ninguém vê.